1、刺激性食物。弱精子症患者应少吃芹菜、豆制品、可乐、咖啡、炸鸡、烧烤等。这些刺激性食物对人体没有好处，反而可能加重患者病情，增加诊疗难度。烟和酒。大量饮酒会造成精子质量下降。男性应该严格遵循每天14至28标准杯(8-9克酒精)。如果你打算要孩子，你应该在此之前戒烟。吸烟是精子数量减少的重要原因。食用:1。多吃含蛋白质和精氨酸的食物。精氨酸是精子生成的必要原料，有利于促进精子生成。富含精氨酸的食物常见于猪脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、鸡蛋、鱼虾、泥鳅、大豆、山药、银杏、海参、南瓜等。

2、注意微量元素锌的摄入。因为人体的睾丸、前列腺、精液都含有高浓度的锌，如果锌和维生素E缺乏，会影响精子的数量和存活率，造成少精、弱精，还容易引起睾丸和输精管萎缩。生活中含锌量高的食物有牡蛎、海鲜、动物肝脏、牛肉、紫菜等。，但牡蛎胆固醇高，不宜天天吃。

3、适当吃一些富含性激素的食物。如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。，这些食物也有利于促进精原细胞分裂成熟和精子生成。

4、补充维生素。维生素可以为男性体内的精子提供原料，促进精子生成，也有助于保持性器官不受侵犯。饮食方面，一定要多吃含有维生素C、锌、硒等元素的绿色蔬菜(如韭菜、西红柿)、水果、坚果、鱼类。

赣州现代泌尿专科医院温馨提示:男性弱精子症的原因有很多，如附睾、输精管、精囊、前列腺等生殖道感染或精索静脉曲张，导致精子活力低下，出现弱精子症。因此，弱精子症患者应避免盲目服用补肾益精药物。除了科学合理的调理，还要及时去专业正规的医院就诊，查对病因后再对症治疗，消除病根。